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農夫走路組數
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《傳奇教練丹約翰的肌力體能訓練金律》:不用複雜器材也可以 ...
基本上,現代的連鎖健身俱樂部都會有上百台的器械和數不清的啞鈴、 ... 一對寬握把的農夫走路槓。 ... 重複3~5次,然後用一組過頭蹲來結束訓練。
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