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農夫走路組數
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教練6招「提臀瘦小腿」居家訓練!一週做兩次,速甩粗壯蘿蔔腿
農夫走路 絕對是懶人癌必備減肥運動,甚至可以說是走路「順便」瘦的超厲害 ... 登山式,搭配20秒的伸展壓腿為一組訓練,重複4組為每日一次的運動菜單。
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