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農夫走路組數
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農夫行走(Farmer's Walk) | 山姆伯伯工作坊
我個人非常喜歡及推薦「壺鈴底朝上屈肘的農夫走路」動作,但看了Angela教練的分享 ... 能不能解釋,為什麼以下的組數及反覆次數的設計有問題呢?
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