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農夫走路組數
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#4如何排訓練菜單?什麼是週期訓練?共軛訓練?全國首家線上不 ...
六角槓:同時具有膝主導及寬主導的效益,也能夠拿來做農夫走路的好器具。 ... 神奇的數字:5RM,兼顧訓練最大肌力及肌肉生長的刺激組數。
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