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農夫走路時間
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訓練卡關?可能是疏忽四個關鍵:自然動作、抗重身體結構
4. 上肢垂直拉:引體向上系列 5. 下肢推:蹲系列動作 6. 下肢拉:划船系列 7. 轉跨:用在需要轉跨爆發力的選手中。 8. 負重行走:農夫走路系列 ...
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