為什麼這篇農夫走路菜單鄉民發文收入到精華區：因為在農夫走路菜單這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Abre (Баба-яга)看板MuscleBeach標題[問題] 農夫走路 六角槓vs啞鈴時...
農夫走路菜單 在 四個PGG Instagram 的精選貼文
2021-04-04 09:19:14
上週我們跟大家聊過穿戴腰帶的目的以及利與弊，今天小編要跟大家分享我們自己的看法，以及我們對於「腰帶」該裝備的使用建議，還有除了腰帶外，還有什麼方法可以幫助我們達到相同的目的。 . 那麼，Daniel自己有沒有戴腰帶訓練呢？上週有提到小編有「曾經」嘗試過，那有在長期關注我們的朋友應該會注意到，小編...
各位巨巨好
我最近開始嘗試把農夫走路當主項來練
背 腿 肩 日都會走個四組~六組
目前在健工練 沒有農夫槓
只能用啞鈴跟六角槓走
但因為兩者能使用的重量差不少
(無拉力帶 啞鈴大概能勉強左右各50公斤 而且握力大概走到第二組以上會握不住
六角槓不算槓本身重量 左右各50公斤槓片 走完四組還覺得握力有餘裕
想問一下是訓練的肌肉群不同嗎?
兩種走路差在哪裡
謝謝
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推 qazws08: 六角可以偷偷用勾的，啞鈴不敢 02/18 22:58
推 PeaceBro: 槓鈴比啞鈴更穩 比較不需要維持穩定的力啊 02/18 23:13
推 yenkuass: 六角槓雙手對握 對握力要求沒有握啞鈴高 02/18 23:13
推 howggyy: 單手啞鈴農夫走路對於側面核心相當有感 02/18 23:41
推 wsx297: 正常 就像你槓鈴臥推的重量會比啞鈴x2多 02/19 06:36
推 killer1111: 握推100 啞鈴200的概念囉 ㄏ 02/19 09:34
→ killer1111: 不好意思 數學不好 看錯... 02/19 09:36
推 killer1111: 說錯 國文不好 02/19 09:39
→ straw86913be: 啞鈴100 槓鈴200 有這麼鬼扯？ 會差到兩倍= = 02/19 10:53
→ MiniCaT20: XDDDD 02/19 10:56
噓 Domtoretto: 某k是數學國文都不好 不用不好意思 02/19 11:06
推 asdfg12345: 槓鈴六角槓的重心基本上是固定的，兩顆啞鈴的共同的 02/19 11:12
→ asdfg12345: 重心是分開的，要額外出力平衡 02/19 11:12
推 HsiangMing: ㄏ 02/19 11:29
推 KoreanFish: 應該是說 啞鈴單邊一百的話，槓鈴總重可以>兩百 02/19 12:43
→ KoreanFish: 就像短跑選手 200m會比100m*2快 02/19 12:44
推 jack5228: ㄏ 02/19 13:04
→ injanh: 為什麼要將農夫走路當主項來訓練？ 02/19 13:09
推 YiGangYiTiao: WS的意思應該是「一對啞鈴」吧 02/19 13:31
推 wsx297: 對啦我講不清楚sorry 就是槓鈴100 啞鈴不一定可以2個50 02/19 14:08
→ wolfwolf: 短跑200比100*2快是什麼巫術？ 02/19 14:46
推 ademgu: 不用再起跑啊 02/19 14:49
→ ademgu: 不過那是以兩百公尺選手來看啦 02/19 14:49
→ themost: 那400都比100*2快 100跑完再回來就位預備起跑.400早跑完 02/19 14:56
推 ademgu: 你只能在那裏起跑嗎？ 02/19 15:06
→ ademgu: 0~200比0~100+0~100還快 02/19 15:08
推 ademgu: Michael Johnson 100m 10.09s, 200m 19.32s 02/19 15:22
推 ademgu: 不過跟槓啞鈴好像沒有那麼像 02/19 15:24
推 SIN9690665: 長知識了（短跑） 02/19 15:39
→ themost: ade大.我以為你是說因為不用再起跑所以200才能比100快 02/19 15:45
→ themost: 真的是長知識了 3Q! 02/19 15:45
推 fim: 姿勢標準 負重刺激合適 的前提下，農夫走路當主項不錯啊 02/19 16:16
→ XXPLUS: 雙手抓啞鈴自然下垂會卡大腿外側，尤其是大重量 02/19 16:50
→ XXPLUS: 六角槓的空間是固定的，不會干擾走路，所以比較適合 02/19 16:51
推 a931386: 啞鈴別卡大腿，不讓身體代償會比較有效果 02/19 19:05
推 Darkword1987: 數學國文都不好笑爛XDDDDD 02/19 22:18
推 powerclean: 不用再起跑的意思是說速度不用再從0開始加速吧 02/20 10:30
噓 okok1845: 跑步那個比喻有夠爛 Usain Bolt 100m 9秒58 200m 19秒19 02/03 15:00
→ okok1845: 要怎麼解釋== 02/03 15:00