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農夫走路時間
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農夫走路
每一个农夫走路的锻练内容是从髋关节位置的提携开始,然后渐进到肩膀提携,最后到过头提携的位置。 訓練的方式:. .選擇中等重量的啞鈴,重量是你可以抓住撐30~60秒的時間 ...
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