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農夫走路時間
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「六角槓」更適合硬舉初學者者?四招「六角槓」變化式訓練 ...
... 做的動作又更多了,例如:肩推、農夫走路、推舉、弓步蹲、分腿深蹲… ... 雙手再做拉的動作,拉起(向心)和回放(離心)的過程大約各2秒的時間。
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