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農夫走路時間
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「農夫走」(Farmer's Walk):看起來樸實卻十分高效的增肌 ...
此外,輕重量加長距離的運動方式在燃脂方面很有效。當然,想要提升力量和增肌的話,則需要選擇較大負重,同時要相應縮短每組的持續時間或者步行距離 ...
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