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農夫走路時間
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Mizuno Running - 【動作教學】單手啞鈴農夫走路大家都知道
「單手啞鈴農夫走路」在訓練核心之餘,也鍛練到握力,推薦給想進階的你。 動作如下: 1. ... 向前行走45~60 秒的時間,然後休息約30 秒, 4. 換左邊動作。 5.
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