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如何进行农夫行走（负重行走）训练？ - 知乎

Ben 如果在健身房训练会把哑铃耸肩和农夫行走放在一起做超级组，重量采取都是能做多重做多重 ... 通常我们在日常生活中，不论是走路还是跑步，都离不开摆臂这个动作。

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