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農夫行走可以減脂嗎 - 秀美派

2021年11月28日 — 除了能訓練前臂，農夫走路對提升核心肌群力量也有直接影響。動作門檻不高，使用啞鈴、壺鈴或槓片即可訓練。兩手抓住器材，抬頭挺胸、肩膀後收，行走過程 ...

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