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抗側屈核心力量訓練——單側農夫行走 - 每日頭條

利用單手進行肩推可以很棒的幫你發展肩部力量，除此之外單臂肩推還有以下優點：1.幫你改善肌力不平衡，左右不平衡的現象；2.迫使你招募更多的核心肌肉，來 ...

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