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專項的核心訓練—功能性、抗旋轉 - iFuun

在棒式動作下，做單手划船動作，並繃緊全身保持軀幹靜止或最小幅度的移動。 ... 單邊農夫走路 ... 農夫走路. 專項的核心訓練—功能性、抗旋轉 點擊播放 GIF/569K.

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