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[推廣]健身推廣串(不定期持續更新中)(1013樓為巨巨的硬舉教學 ...

連硬舉1/2 rm的農夫走路都沒感覺到核心啟動. 484有點問題 ... 有什麼動作是可以邊看動畫邊做的嗎？ ... 大家說的都是雙手加起來的重量還是單邊?

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