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銀髮族10大飲食原則 - 康健雜誌

如果老人家平常吃稀飯或湯麵做為主食，那每次可以加進1∼2種蔬菜一起煮，以確保他們每天至少吃到3份（共半斤）蔬菜。 4.每天吃2份水果. 水果是老年人常會 ...

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