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常见错误的6种饮食习惯将影响你辛苦训练的成果 - RedBull.com

当你经过一个小时或更长时间的剧烈运动，例如长跑、游泳、攀岩或交叉训练后，身体肌肉需要充足的大量糖原来进行恢复，而糖原就必须由碳水化合物中 ...

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