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營養不良吃什麼，這5種食物能讓你迅速恢復健康

高蛋白食物：如魚、雞肉、豆類、堅果和乳製品等，可以提供身體所需的蛋白質，有助於維持肌肉和組織的健康。 綠葉蔬菜：如菠菜、甘藍和羽衣甘藍等，含有 ...

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