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肌內效好好玩~肌貼diy - 【小心重訓背後的隱藏危機 - Facebook

什麼是蹬腿機? 蹬腿機主要用來訓練下肢肌力，包括臀部及大腿前後側的肌群。 準備動作：坐在椅子上、背靠著後面椅背、將腳踏到前面踏板後量測及調整椅子與踏板間的距離、雙 ...

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