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我不是天生瘦：林可彤教妳腰‧腹‧臀‧腿一次瘦 - 第 71 頁 - Google 圖書結果

... 它在相同的時間內可消耗比慢跑更多的熱量,若遇上較忙碌或出差到外地沒時間或地方可慢跑的時候,我就會在房間裡面跳跳繩,一次1000下大約20分鐘以內可完成, ...

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