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減重名醫： 跳繩加這招持續燃脂6小時 - 早安健康

祕技一：連續跳繩3～5分鐘，簡單伸展30秒，再跳三五分鐘、再休息伸展30秒，循環幾次，持續燃燒熱量長達6小時以上; 祕技二：在下午3點～6點跳繩，這時段不容易囤積碳水 ...

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