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每天跳绳1000次，身体发生的神奇变化，让你成为励志传奇！

在众多的有氧燃脂运动中，. 跳绳算是最有效、最经济的方式，. 每个小时跳绳可热量约1000卡路里，. 并且使人心律维持在有氧最大心率，.

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