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跳繩10分鐘＝慢跑1小時！掌握「跳繩減肥」4要領，燃脂效果 ...

有效的減肥運動不需做久，只要動作正確就能速瘦！「跳繩」正是一種「低耗時高耗能」的運動，也就是「在短時間內能達到最大熱量消耗」 ...

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