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每天饿肚子，再跳绳1000下，多久能减去20斤纯脂肪？ - 网易

跳绳1000下 ，大概能消耗300千卡的热量，如果每天跳绳1000下，就等于一天制造的热量缺口是300。 77000/300=256天，约等于8个月！相信很多人，并不会太满意 ...

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