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隨時都能做！日本正夯「空氣跳繩」：下半身扭轉跳，小腹不見

用跳繩減重法「目標瘦全身」「空氣跳繩」雖說是跳繩，但實際是沒有繩子. ... 要點1：突然長時間持續運動容易失敗，因此應逐漸地延長運動時間。

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