單身狗qq 誰來陪我一起跳？😈 ＃白編

影片： 找蔬食 Traveggo 👈 提供授權
【原影片】👉 https://youtu.be/IJ2mXoM6ZVY

#運動 #情侶 #跳繩 #減肥 #腹肌

從五月疫情開始，都在家運動。最剛開始的有氧運動每次都很累、很喘，隔天腳爆炸酸痛，但堅持下來也就慢慢習慣。
本來每天只有20分鐘的有氧，後來多增加了單一部位鍛煉，變成每天將近一小時的訓練，有時真的很想偷懶，但時間到還是要逼自己堅持下去，在培養運動習慣之中也鍛鍊自己的耐心，還是滿不錯的。

最大的改變就是肚子，消瘦不少。(雖然肉還是鬆垮垮) 我那產後一直有的游泳圈，去年冬天還狂吃宵夜，真的肥很多😅
現在假日加碼跳繩3000下，希望可以更瘦，運動體態會變，但我的體重還真的從一而終呢
改天分享對比圖🤣
小紅書上超多人在跳繩減肥，有些真的差很多，大家可以參考看看～

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#運動 #媽媽日常 #健身日記 #育兒日常

跳繩減肥比健走慢跑都好 還防骨鬆
教你正確做法
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15分鐘初學連續跳繩訓練 | 初學者跳繩教學 | 如何開始跳繩訓練｜跳繩減肥的開始

很之前的影片幫助大家學習了最基本的跳繩動作，這條影片就是做連續請跳的訓練，慢慢把向前的跳繩好好做好。打好跳繩基本功，之後學習其他動作便會更容易?
這條影片我也是邀講了朋友Jason一起做前跳繩的訓練 ，希望可以幫助大家將連續前跳慢慢穩下來。這個訓練也可以幫助大家慢慢將體能練起來??提提大家記住跳的時候都是快的前跳，不要慢慢做！


提提你如果你用了網絲或膠繩學習效果可能會不同，盡量會拍子繩（節拍繩）來跳吧！
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Timestamps
00:00​ 連續跳繩訓練介紹
01:47 連續跳繩訓練開始
15:48 連續跳繩注意事項

當大家開始跳到連續幾下，這個是一個很好的訓練 慢慢練好 及加長自己跳繩時間！去片啦！

歡迎在影片底下留言，或是到我的Facebook留言、私訊給我！
話我知你想學啲咩！

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人氣影片
►7分鐘跳繩訓練影片：https://www.youtube.com/watch?v=Twae7...
►#1 如何開始跳繩訓練：10分鐘學識跳前繩 https://youtu.be/g1naZibbVoQ

折扣碼專區
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Song: CHRIS HERIA - WOKE
Music provided by
Pixels Music : https://goo.gl/GJy2ST​

初學者跳繩教學 | 如何開始跳繩訓練？10分鐘學識跳前繩 ｜跳繩減肥的開始

很多Inbox問了我如何用跳繩減肥！這個就是你需要的tutorial！
這條影片我邀講了朋友Jason一齊學跳前繩 。Jason沒有太多跳繩經驗，用了10分鐘時間就可以跳到連續基本前跳！影片內亦包括了跳繩前熱身運動，只需要有你的繩子跟著做就可以！

提提你如果你用了網絲或膠繩學習效果可能會不同，盡量會拍子繩（節拍繩）來跳吧！
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Timestamps
00:00​ 如何開始跳繩訓練,做到連續前繩Single Bounce
00:19 跳繩前熱身運動
05:21 跳躍動作講解
06:14 跳繩預備動作
06:57 跳繩踩繩跳
07:53 10分鐘前跳學習
18:05 跳繩動作注意事項

帶大家由淺入深用跳繩來做訓練
去片啦！

歡迎在影片底下留言，或是到我的Facebook留言、私訊給我！
話我知你想學啲咩！

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其實我一直很喜歡跳繩，但從來都沒有連續的跳過，這次這個實測真都很好玩!
最開心除了體態變不一樣外 （體重-2kg, 體脂-2%太神奇了!）
體能真的變好了!💪🏻 每天一點一滴的進步，大家也快來從每天10分鐘開始試試看吧❤

影片中的跳繩器是move it volt智能跳繩（現83折）
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是新進台灣的新品，我有放一些在我都瘦身好物網店給大家購買～
影片中使用按摩油，也可以在我的網店找到
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#跳繩 #減肥 #減重
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