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跳繩減肥法，3個跳繩動作每天10分鐘就能快速瘦下來

跳繩 的減脂效果當然毋庸置疑，在眾多運動中，跳繩是對于減脂非常有效的一項有氧運動，跳繩10分鐘就相當于慢跑半小時。如果你想減肥，不要猶豫， ...

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