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她靠跳繩1個月瘦6KG！醫證實「加關鍵1動作」鏟肥肉：還能長高

跳繩 不僅有益減重，對生長期、發育期的青少年而言，透過跳躍刺激骨骼中的生長板，也有助於長高。若能維持在每分鐘跳繩60～80次，半小時約可消耗400大卡， ...

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