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跳繩真的比跑步更有效？掌握「跳繩減肥」的4個技巧！

研究顯示，跳10分鐘所燃燒的卡路里就相當於慢跑一個小時。跳繩不但可以幫助我們減肥瘦身，還可以讓全身肌肉變得勻稱有力，讓女孩們的身材看起來更加有線條 ...

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