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每天跳繩200下的胖哥又來了，這次他要挑戰400下

下面這圖是幾個月前他每天跳繩200次，30天的變化。跳繩200次幾分鐘就可以跳完，胖哥堅持 ... 跳繩的高度剛好一個拳頭，而且膝蓋保持彎曲作好緩衝 ...

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