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【下肢訓練：啞鈴向後跨步蹲】 - 練健康

「向後跨步蹲」相較上禮拜的向前跨步蹲及上上禮拜的分腿蹲有什麼差異呢？其實最主要差在「身體重心」：分腿蹲是直上直下、向前跨步重心會向前、向後跨步重心則往後。

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