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「弓箭步交互跳」（Lunge Jump）打造傳說中的美腿絕對領域

➂ 換腳後前腳出力、後腳幫助平衡，站穩後再往下蹲，重複動作1 ，兩邊交替算一下。 ➃ 注意過程中身體打直，前跨時前腳小腿幾乎垂直於地面，後腳膝蓋小心 ...

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