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弓步，讓你練出強壯下半肢，是翹臀又瘦腿的好動作 - 每日頭條

弓步，作為深蹲的一個變式，是一個鍛鍊臀腿的好動作，但它能練到的遠遠 ... 跨步的距離較大時，那麼箭步蹲會更傾向於刺激臀部肌肉; 雖然從跨步上來 ...

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