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比深蹲、跑步更燃脂！5招「弓箭步變化式」輕鬆練出大腿縫

後跨步（Reverse Lunge），跟基礎弓箭步類似，只是基礎弓箭步是將一腳往前踩並蹲下，而Reverse Lunge改由一腳向後採、下壓，膝蓋彎曲成90度。

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