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深蹲變化練習- 需爆發力與心肺的跳躍版本（動圖圖解）

在深蹲中加入跳躍，會鍛鍊出更強健的肌力群與爆發力，對心肺耐力也是種 ... 交替弓步蹲跳這個動作不僅考驗肌肉的爆發力，也需要平衡，連續完成時對 ...

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