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吃低熱量不一定會瘦!專業健身教練用6大點教你怎麼吃才正確
重訓是屬於高強度訓練,身體會需要充足的碳水化合物,所以很多「健身狂人」都會在健身前來根香蕉補充碳水!其實滑教練的IG就會看到滿滿的高蛋白加上香蕉跟 ...
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