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跑步膝蓋ptt

小弟30多，體重69，身高168，假日都會騎個腳踏車，大約都50-80km,平常日偶爾游泳一次約1k，跑步機約6k/30分鐘，但每每戶外跑步只要跑到6k以後膝蓋就開始痛，是不會很 ...

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