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#1跑步會瘦嗎 - 減肥板 | Dcard
請問每天跑大概3km 燃燒200cal，這樣維持一個月會瘦嗎， ... 跑步,減重,減肥,疑問,瘦身. ... 因為買了一個跑步機有沒有什麼推薦的跑步方式？
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#2#請益跑步減肥 - 減肥板 | Dcard
請益跑步減肥. 減肥. 2020年1月2日21:24. 本人目前身高162 60kg 因為一些因素下定決心貫徹減肥在此之前我查了很多關於減脂的文章所以基本上是有觀念的因為是新的一年我 ...
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#3更新/圖文#（分享）沒有瘦不下的妳，只有妳肯不肯。 - 女孩板
高中的時候突然瘦到48kg 升高中後突然瘦下來我也沒有特別減肥但是我的四隻 ... 不強迫全程都要跑步累了就快走不累了不就慢跑直到妳全身流汗跑完妳心情 ...
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#4#減肥慢跑到底有沒有用 - 健身板 | Dcard
我從開始慢跑到現在體重沒下降反而增加了… 一次大概都是2.6km 每天跑是我跑的方式不對嗎有在減肥的朋友可以推薦一些簡單能持久的方法嗎- 減肥,慢跑.
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#5請問大家一開始是怎麼減肥的 - Dcard
本人155/70 最近想要減肥，不知道該從哪裡開始，有上網查一些關鍵字但都找到在分享減肥藥的，我是打算每天跑步然後飲食控制，具體的飲食控制我其實也 ...
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#6慢跑減肥須知 - 女孩板 | Dcard
慢跑減肥須知. 女孩. 2016年3月16日15:54. 一直覺得很多女孩的跑步姿勢不正確教了很多朋友矯正今天來跟女孩們分享慢跑的正確觀念 跑步前的準備✓一個好的跑步環境 ...
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#7跑步 - 減肥板 | Dcard
我最近想去跑步減肥，只是我不知道該晚上跑還是跑，一天跑一次？飲食的部分是可以跟平常一樣這樣吃嗎？還是要克制什麼？？171／65 - 跑步.
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#8間歇跑步效果？ - 減肥板 | Dcard
想問一下平常有在跑步減脂的人，你們有試過間歇跑嗎？就是快慢交替跑，可是看到別的網站說如果要減脂一週至少跑250分鐘，那如果把間歇跑的間距拉長成7 ...
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#9跑步慢跑30分鐘 - 減肥板 | Dcard
跑步30分鐘，實際上才跑8分鐘（大約總加時間），22分鐘都是走路，跑幾步，太喘就用走的⋯，請問要如何跑步才能不間斷跑完30分鐘呢？謝謝大家！
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#10快走有效果嗎 - 減肥板 | Dcard
本人已經減肥半年多了，體重目前下降11公斤，靠飲食控制及重訓，或是看影片運動， ... 跑步真的超級挫折，想請問大家，如果- 減肥,減重,減脂,瘦身.
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#11慢跑
減肥慢跑瘦身. 嗨大家好現在每天督促自己運動但是每次跑個3公里就覺得快死了運動前還需要先睡一下才能保持清醒請問大家剛慢跑的時候是怎麼訓練的有一些吃東西的小撇步 ...
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#12慢跑請益 - 減肥板 | Dcard
最近養成慢跑的習慣，一週大概跑4～5次，每次加起來總共4或5公里當天體力允許就跑到5公里（總共約半小時速度6分半-7不等），但都是一口氣只跑2公里就 ...
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#13跑步
下午趁著太陽被烏雲擋住的時候，到附近國小的操場跑步和看帥哥，跑著跑著大概鎖定了四位，小孩臉身材偏瘦的底迪，皮膚白皙著運動緊身衣的年輕人，下巴蓄鬍肌肉型青壯年男子 ...
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#14跑步減脂 - 減肥板 | Dcard
只跑步能減脂嗎？上健身房半年，想說有肌肉比較好減脂，有自行做推拉訓練，主要是手腿，半年下來成效不大。想換跑步減脂，一星期3-4次，每次跑7.5km， ...
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#15瘦身歷程小分享2015-2019-現在 - 減肥板 | Dcard
2018年底開始微跑步搭配重訓，效果超級好只要一有時間我就會做居家運動(一週兩次以上) 一週去健身房也是兩次以上只要運動就覺得好開心2018年底⬇️ ...
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#16半年來的變化106->82 - 減肥板 | Dcard
嚴重脂肪肝，就是大概三高這樣，我雖然不菸不- 減肥,減重,瘦身,減肥心得. ... 剛開始有氧的時候就想說先用跑步機，但因為真的太胖，跑大概10分鐘就喘 ...
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#17減肥心得 | Dcard
人生巔峰74公斤，那時候有想靠運動減肥，跑去跑步，但是覺得很痛苦也沒瘦多少，持續時間超短就放棄，反而越來越胖，畢業後在家開始實行168，也減少吃澱粉，吃肉為主， ...
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#18(小更)#減肥一個月瘦了4公斤 - 女孩板 | Dcard
補原本生活型態：不喝水（一天不到600cc），跑步最多2公里，甜食控有時三餐甜食，一個月吃吃到飽的次數約2次，一個月200元以上餐廳約5次以上， ...
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#19減肥一個月心路歷程 - 減肥板 | Dcard
先說自己沒有減很多公斤，不想要求太急速的減肥，因為我的克制力沒那麼 ... 疫情還沒發布三級前我都是習慣去旁邊的國小操場跑步 ♀️ 自從遠距開始 ...
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#20跑步真的會瘦嗎 - 心情板 | Dcard
由於學校所在的城鎮太過無聊， 就連火車站附近都很不熱鬧， 已經漸漸養成夜跑的習慣， 一方面維持運動的良好生活習慣， 一方面是想說運動可以減肥， ...
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#21跑步減重肥，越跑越不覺的累會效益遞減嗎？ - 減肥板 | Dcard
最近常常跑步，跑跑步機的那種，前三週跑步還能順利減4公斤，最近這一週感覺不太喘也不太累，發現只掉不到一公斤，這是撞牆期嗎？如果要持續減脂的話 ...
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#22減肥甘苦談！74➡️55kg怎麼熬過來的？(上) - Dcard
還沒看過我的黑歷史的人可以點上面 ◾主要內容對我而言，減肥過程中 ... 很關注的人，在跑步前我都會去爬她的臉書，因為她那時候每天也都會跑40 ...
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#23減肥板
減肥的路上常覺得很孤單、路很長，可以上來多多交流，大家共同成長， ... 最近常常跑步，跑跑步機的那種，前三週跑步還能順利減4公斤，最近這一週感覺不太喘也不太累， ...
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#24跑步機運動遇到的疑問 - 減肥板 | Dcard
大家好因為疫情宅在家沒辦法出門浪因此打算用家裡的跑步機運動我身高180 目前體重106 體脂29% 有查過網路說太重直接慢跑對膝蓋不好因此改用快走跟坡度 ...
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#28每天只要20分鐘！「超慢跑」能減重、改善三高與慢性病
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#29跑步會粗腿？那是你沒跑對！掌握這5個重點細長美腿不是夢
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#30運動型鞋墊生活家運動鞋墊減震鞋墊減壓鞋墊透氣 ... - 蝦皮購物
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小紅書爆紅「5+3減肥法」每天5杯水、3個習慣，降低體脂肪超有感！ ... 工作再忙，她都會挪出時間且用不同的健身方式去雕塑體態，除了跑步健走以外，她 ...
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