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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅營養師媽媽Priscilla,也在其Youtube影片中提到,跑步減肥如何開始? 專訪跑步教練, 訂立跑步計劃和SMART目標! #營養師媽媽Priscilla #跑步減肥 #跑步計劃 00:00 歡迎跑步教練 Vicar Li 01:18 跑步減肥 如何開始 03:37 那些人適合跑步 09:12 跑步裝備 12:16 跑步減肥計劃 12:46 定立 S...
跑步減肥成功 在 廢廢?? Instagram 的最讚貼文
2020-04-28 11:24:57
兩個大肥婆在跑步,然後就沒有然後了😂😂 . 有大肥婆也是這樣嗎?🤰🏻告訴我不是一個👯♀️ . Credit to @sarcastic_us . #肥 #肥婆 #跑步 #減肥 #成功 #400 #米 #一個圈 #不如一槍打死我 #企下先 #休息 #運動 #健康 #瘦身 #瘦你條命瘦到 #媽呀 #汗...
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跑步減肥成功 在 營養師媽媽Priscilla Youtube 的精選貼文
2021-02-13 10:00:07跑步減肥如何開始? 專訪跑步教練, 訂立跑步計劃和SMART目標!
#營養師媽媽Priscilla #跑步減肥 #跑步計劃
00:00 歡迎跑步教練 Vicar Li
01:18 跑步減肥 如何開始
03:37 那些人適合跑步
09:12 跑步裝備
12:16 跑步減肥計劃
12:46 定立 SMART 目標
13:24 S specific 具體目標
13:29 M measurable 可量度的目標
17:53 A adjustable attainable 可達到的目標
19:43 R realistic 實際的目標
20:00 T time 有時間性的目標
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跑步減肥成功 在 Beryl Fit Coach Facebook 的最佳貼文
恭喜Ling 一個月的改變😍👍🏻
達成剷平肚腩目標🤩
一個月變化可以有幾大?
透過營養餐條理+教練教路😎
成功減水腫,下顎線翻翻黎✨
路路暢通番💩,regular去廁所👍🏻
循環都好左,肚仔也減少了很多脹氣☺️
一個月減3⃣️.7磅🔥
齋係下腹都收左3⃣️.5吋🤩🤩
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多謝你願意相信+培養新的早餐習慣☺️❤️
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有d朋友說:「減肥好難啊,堅持唔到」😫
其實只係因為佢哋未搵岩方法☝🏻
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跑步減肥成功 在 芊嶠與細佬·雞蛋仔 Facebook 的最佳貼文
#四星期更新 #減肥瘦身成果update #營美健減重計劃
又係我嶠媽呀😝話咁快就一個月啦!又嚟報告一下成績啦!我要宣布我達成咗目標啦,而且有更好嘅成績,我減咗接近5kg,成功達到當時一個月減 4kg 嘅目標💪🏼。
呢一個月,真係好輕鬆咁飽住瘦!上次嶠媽都有分享過參加營美健減重計劃,營養師教咗我好多唔同知識!前幾日仲學到新嘢添呀😍。而家開咗學我又多咗 #metime,通常我都會去跑步,跑完步以為會瘦咗,點知脂肪多咗,muscle 仲反而跌咗🥲。
營養師就話我知原來做完劇烈運動後,係要補充返澱粉質 + 蛋白質,仲要係 3 : 1 嘅分量,建議我食半條番薯🍠+ 烚蛋一隻;如果補充得足夠,仲可以增加燃燒脂肪嘅功效添呀!
嚟緊第二個月嶠媽都會繼續接受挑戰,第一個月我就真係冇乜做運動,嚟緊第二個月要繼續減磅就要郁下啦!而第二個月嶠媽嘅目標都係減 4kg,即係加埋之前嗰 4kg 累積減 8kg,大家會繼續支持我㗎可?😝
營美健 - 營養師團隊
Lares Beauty 營美健 低卡即食健康餐
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跑步減肥成功 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
【褲子尺寸半年從2XL變L!他下決心慢跑瘦身40天不間斷 背後藏「最大動力」】
從小又高又壯的李怡志,其實多次試著減肥,曾努力透過飲食控制剷肉16公斤,但回到正常食量後,很快就復胖了;近至幾年前,他立志下班後慢跑運動,結果也一個多月就放棄了…
直到一位中醫友人提醒他,身體已處於健康和生病間的「亞健康」狀態,才迫使他展開40天不間斷跑步計劃,體重從近百公斤變80幾,還成功挑戰半馬。究竟他是怎麼做到的?一起來學⬇⬇⬇
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