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[心得] 漫長的7個月，我成功瘦下20公斤了(灑花)...轉自PTT ...

教練是跟我說那個對減肥成效不大 可以雕塑 但是雕塑也是重訓比較可以看出成果 所以我偶而會玩玩腳踏車機 所以我有氧運動都著重在跑步跟滑步機

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