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跑步機應該設置多少速度？跑步機減肥的正確方法有哪些？

一般來説，在你鍛鍊的時候達到你的目標心率後，要維持個25-35分鐘，跑步機的速度最好是設定在5-9之間，坡度的話則控制在0-10°之間就好。最後，當你完成 ...

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