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跑步機速度設定
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最實用的家用跑步機訓練秘訣 - 運動星球
首先先將速度調整到4;坡度2,在跑步機走上5-10分鐘。 ... 訓練時可以先選擇自己想要的訓練模式和強度,設定完之後測出心跳便可以開始訓練。
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