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跑步機速度設定 - JohnGenty

每次使用跑步機之前，將時速設定在8公里，並且連續跑5分鐘。此時的跑步速度較快，跑起來會很喘、無法順暢呼吸，算是無氧運動。 公司有一臺跑步機但是跑步機的速度是 ...

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