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【跑步機減肥天書】快走比慢跑更燒脂！這樣跑可燒脂12小時

有氧運動最重要的燒脂標準就是心率，你需要找出你的燒脂心率才能設定跑步機減肥的時間及速度，在一定時間內持續維持燒脂心率才能夠減肥，不然恐怕跑得再久都達不到增肌 ...

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