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瘦身效果加倍！聰明設定跑步機30分鐘高效運動 - Tvbs新聞

只要正確鍛鍊肌肉，就不必特別拘泥於跑步機上的熱量消耗數字；因為，肌肉功能 ... 此時的跑步速度較快，跑起來會很喘、無法順暢呼吸，算是無氧運動。

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