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跑步機減肥應該設置多少速度比較好 - 神奇養生網

一般來說，在你鍛煉的時候達到你的目標心率後，要維持個25-35分鍾，跑步機的速度最好是設定在5-9之間，坡度的話則控製在0-10°之間就好。最後，當你完成 ...

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