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跑步會粗腿？那是你沒跑對！掌握這5個重點細長美腿不是夢

不論你是習慣在戶外跑步，還是上健身房用跑步機，開跑前都別忘了要先做熱身！像是先快走5分鐘，或是做20次開合跳3～4組，讓身體先活動開來，如果是在 ...

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