為什麼這篇每天快走30分鐘鄉民發文收入到精華區：因為在每天快走30分鐘這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者bebetterdoc (CV man)看板FITNESS標題[閒聊] 每天快走３０分鐘，對健康...
每天快走30分鐘 在 rubi wang wang wang Instagram 的精選貼文
2021-08-03 11:56:14
#コロナ太り 一個多月的防疫日子 吃的東西一樣多（可能還比較少 每天快走30分鐘 沒事就坐沙發放鬆看劇玩遊戲 這幾天照全身鏡檢視自己的身體 肉很明顯轉移到腰腹部 之前練的屁屁好像也不見了 覺得⋯😑😑😑 沙發真的是胖小腹的邪惡傢俱啊 從今天開始遠離沙發🛋️❌ 然後下禮拜終於可以開始約重訓了！！...
如果以身體健康為目標
每天在晚餐１～２小時後
去公園、操場、街道上快走３０～４５分鐘
對健康有幫助嗎？
這樣運動量會不會不夠？
如果晚回家（每周約２次、１０點半到家）
當天就以鄭多燕代替
這樣可以嗎？
謝謝大家
因為感覺身邊的人講到運動多以慢跑、籃球、游泳為主
所以想說快走的運動量對健康不知道是否有幫助
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.170.228.11
→ cuteonion:有運動就會有幫助囉,除非你有限期減肥或什麼其他目的 07/22 20:10
→ opm:公園跟操場選明亮的地方,注意行為異常的人,街道的考量是廢氣和 07/22 20:19
→ opm:車輛吧,運動本身對身體應該有幫忙,要注意其他的危險... 07/22 20:19
推 peterwu4:事實上，只要肯走出戶外曬曬太陽對健康就有正面的助益了 07/22 20:27
推 onexgear:幫助一定有，動則得救，問題是在沒有目標的情況下，這樣 07/22 20:55
→ onexgear:的答案恐怕不能給予什麼實質助益，所以建議原po還是定個 07/22 20:56
→ onexgear:目標或目的吧，體脂不再上升也好，有個明確方向總是好的 07/22 20:57
→ zx23:肯運動就對健康有助益了 =w= 07/22 22:02
推 lovemyself:我快走後體力真的變很好~皮膚也變很好! 07/22 22:09
推 pw080325043:快走也是可以走到有氧的強度 07/22 22:53
→ Spartan117:比你動都不動有幫助 07/22 23:07
推 Aldousphyx:對健康一定大有幫助..但是要改變體型或是減肥就比較難 07/22 23:13
推 pw080325043:快走可以減肥的 但如果像普通歐巴桑那種速度是難了點 07/22 23:16
推 push1997:我快走也走到約LV6.6~幾圈後會衝LV8.0然後又LV6.6~ 07/23 01:13
→ push1997:時間能拉長儘量拉長~5KM約45分鐘完成(快走/慢跑/喝水) 07/23 01:14
→ lovemyself:自由時報副刊之前好像有說快走是保骨?相對XB無法 07/23 01:51
→ lovemyself:所以我才把XBIKE改成每天快走40分鐘 07/23 01:51
推 shoga:不能說幫助會到哪，但一定比坐著看電視好很多 07/23 11:42
推 AlanShore:有動就有幫助 用進廢退 07/23 12:17
推 dodoru:如果是女生的話要注意一下安全 07/23 15:34
→ dodoru:10點多以後的公園有的還蠻陰森的 07/23 15:34
推 rockphiler:我快走但是不會流汗耶，應該要走快一點嗎? 07/23 20:32
推 fruit1231:重點是心跳數,會流汗是因為要散熱 07/23 21:46
推 daija:有用！我快走＋鄭多燕1個半月體脂降7%，飆汗！ 07/25 22:24