為什麼這篇快走一個月鄉民發文收入到精華區：因為在快走一個月這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者qqaazz (eeddcc)看板BeautyBody標題[閒聊] 有人因為天天健走瘦一大圈的嗎...
快走一個月 在 怡祺 Instagram 的最讚貼文
2021-09-27 09:21:40
¨̮ 因為是在非常繁忙、身心俱疲的3個月後終於出遊，還是去很愛的墾丁，所以剪一個短片記錄一下🎞 封面必須放我的最愛吧( ◜◡◝ )♡ 結尾的小貓是在屏東遇到的浪浪，很瘦很嬌小但超親人又愛撒嬌，一直看著我們喵喵叫不停，想著應該是餓了，趕緊在牠跑走前去買了罐罐，還遇到很善心的老闆，知道是買給浪浪就...
每天健走+飲食控制+有時會偷懶的健身操
目前進行到第18天
飲食或健身操有時會偷懶
但至少健走目前都沒有偷懶過
我知道和版上達人比起來18天根本NOTHING
可是覺得距離瘦下來的樣子還好久遠喔QQ
想問有人因為每天健走而瘦下來
這樣花多久時間 瘦大概多少(體重 腰圍 屁股 體脂肪 OR 任何肉XD
只是收集大家成功的案例 讓我更有動力健走和運動
然後不要偷懶或偷吃零食XD
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◆ From: 36.237.220.192
推 totsuka:我爸走了半年 啤酒肚消光光 內臟脂肪12->10 其他我不記得 03/21 22:38
→ totsuka:有走就有希望！三個月成果就會看得到了！ 03/21 22:39
推 cat1988416:不去想還有多久，想你做了幾天，這樣會快樂多，不要比 03/21 22:45
→ cat1988416:才不會覺得路還很遠。 03/21 22:45
推 sakora:我健走兩個月,戒了宵夜,瘦了快六公斤,邊聽廣播邊走... 03/21 22:47
→ sakora:有時候走久了要趕上班,會有點意猶未盡,但是冬天不方便 03/21 22:47
→ sakora:因為流汗吹風很容易感冒,不過最近應該又可以開始健走了 ! 03/21 22:47
→ qqaazz:真的!!健走真的會上癮,真的有點意猶未盡的感覺 XD 03/21 22:59
→ qqaazz:耶!有走有希望!每天最期待的運動可以說是健走了! 03/21 22:59
→ qqaazz:請問sakora大大,你平均都走多久啊? 03/21 23:01
推 s12181234:我目前要半年。已經甩了15快16。也是靠飲食跟運動雙管 03/21 23:19
→ s12181234:齊下。持之以恆你有成果的 03/21 23:20
→ qqaazz:s12181234你太強了!!向你看齊!!!=)) 03/21 23:36
推 lovelandbird:我減肥初期主要運動就是快走，前兩個月少了約7公斤 03/21 23:43
推 sakora:我大概走四五十分鐘，一定會暖身和伸展，有時會加跳鄭多燕 03/21 23:44
→ sakora:那時幾乎每天走，但冬天沒走就沒多瘦了@@ 03/21 23:46
→ lovelandbird:體脂率降了約4%，不過我本來超胖所以初期要降很容易 03/21 23:46
→ lovelandbird:XD 減肥過了兩三個月以後速度就趨緩了.. 03/21 23:47
→ lovelandbird:其實認真運動，不知不覺鏡子裡的自己尺寸就會縮小了 03/21 23:49
推 flover:進行八個月~體脂降了8% 體重少了9公斤~目前維持中 03/21 23:50
→ lovelandbird:建議可以挑2.3種運動交替作，我自己是快走+游泳+騎車 03/21 23:51
推 s12181234:只是我居住的地方太容易下雨。現在都跳多燕天氣好在去 03/21 23:51
→ lovelandbird:+瑜伽提斯，有氧跟雕塑曲線同時進行XD 03/21 23:52
→ qqaazz:看到大家的留言,我彷彿看見了我的未來XD 03/22 00:16
→ f0918069939:慢慢來 運動是長久 這樣才可以一邊吃好料順便練身體 03/22 06:36
→ f0918069939:你如果想要一個月內 就有大幅改變 一般人體能 很難 03/22 06:37
推 prettysoon:我走了4個月 瘦了18 03/22 15:36
推 crocodile214:我天天跳有氧跳了一年 才瘦四公斤 該檢討了... 03/22 18:37
推 lfp:之前快走半年瘦10公斤達到160cm49kg，很勻襯的身材。 03/23 14:54
推 lfp:妳繼續堅持下去回成功的，不過要注意腳踝和膝蓋的安全。 03/23 14:56
推 Yosan:走兩個月瘦6公斤 03/23 17:53
推 colaidodo:快走一個月～輕3kg~體脂肪也有降～會上癮 03/23 18:21
→ colaidodo:重點是體態變好了！很明顯：） 03/23 18:22
推 douvschian:請問大家都是天天快走才有如此成效嗎??!! 03/23 22:32
推 colaidodo:我一周目前至少五天～偶爾下雨在家騎lafit~ 03/24 08:53
推 janiceshun:大家一次都走多久阿~~ 03/24 13:22
推 CaritainD:想知道大家一次都走多久+1，推文的例子真是太激勵人心!! 03/24 13:38
推 bebelovecc:每天40~50分/半年/-18KG/體脂-15% 推快走!!! 03/24 13:51
→ bebelovecc:我每天正常吃,沒節食沒餓過!少吃垃圾食物(偶爾會偷吃XD 03/24 13:54
推 sdf0820:我曾經連續快走1小時，1個月屁股瘦1吋 03/24 19:53
推 xx66:快走走到都會想跑起來XD 03/24 21:24
推 alittlefunny:這串推文太激勵人心了!最近膝蓋受傷不敢跑步才在苦腦 03/25 02:47
推 chi06026:好想請樓上幾位大大們分享飲食跟快走的時間太激勵人了! 03/25 16:46
推 bonjour41015:好激勵噢！請問大家一星期都幾天一天運動多久呢 03/26 14:47
推 whsunghot:我去年快走半年左右60降到46(身高150)，整個身型瘦一圈 03/26 18:49
→ whsunghot:目前每天都會去走,維持身型，所以我覺得健走還挺有效果 03/26 18:51
→ littlesno:有持續下去很棒喔! 運動了整個人都變開朗了 03/29 17:59
→ negai:想知道大家都在什麼場合走 操場嗎?? 03/29 21:44
推 ajjrbc24:我也來快走………目前80公斤！= =” 04/01 00:36
推 guang0910:我走一個月瘦了兩公斤 一個週至少走四次 50分鐘走五公 04/09 19:23
→ guang0910:里 我不算很胖 只是一點肉 不過一定降了很多體脂 視覺 04/09 19:23
→ guang0910:上比兩公斤多 04/09 19:23
→ guang0910:Nike running 是個不錯的紀錄app 04/09 19:23