為什麼這篇快走減肥成功鄉民發文收入到精華區：因為在快走減肥成功這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者bunny0402 (Bunny)看板BabyMother標題[生產] 請問靠快走運動瘦身成功的...
快走減肥成功 在 CindyAuSinYi 歐倩怡 Instagram 的精選貼文
2021-09-16 01:14:42
今次要分享減肚腩小貼士，其實有好多小事情要一齊配合先可以成功又持久😅大家一齊加油💪🏻 1. 去便便有困難, 好容易形成肚腩🤭建議多飲水, 多吃蔬菜水果, 可以食益生菌去調整腸道健康🥦及set一個時間⏰, 每日都要空出來比自己去廁所 2. 戒食高糖食物及飲品🍭如果唔係為咗運動訓練食高糖, 真係好多轉...
體重真的是大暴走
生完至今已一年了
母奶擠了七個月而且奶量算多
但居然沒有因為努力擠奶而瘦一點點
停擠奶之後體重就上升好快啊！
我阿母說我怎麼好像越來越大隻(哭)
家裡其實有一台跑步機
但寶寶醒著要陪玩
他睡覺時我要趕快抓緊時間忙家事
覺得自己胖到越來越自卑
看到鏡子裡的自己覺得慘不忍睹這樣
我想我要好好利用跑步機快走或跑步了
快走或跑步成功瘦身的媽咪們
分享一些經驗給我好嗎？
你都什麼時間運動呢？
瘦身成果如何呢？
好想瘦下來跟寶寶穿美美的母女裝喔(誤)
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推 love791011 : 也想知道...我也是在家每天騎室內腳踏車40分鐘一個 10/08 23:03
推 snowbean324 : 我全親餵母奶也沒讓我瘦，但我最近真的瘦了，因為 10/08 23:06
→ snowbean324 : 我一天至少要背巾背我兒子10公斤走三次（早午晚餐） 10/08 23:06
→ snowbean324 : 來會買東西起嗎半小時，從搬來新居四個月每個人都 10/08 23:06
→ snowbean324 : 說瘦了（但我照樣亂喫亂喝）但瘦的是體態，有運動 10/08 23:06
→ snowbean324 : 有差 10/08 23:06
推 s52053033 : 飲食控制也重要，要吃超過基楚代謝，搭配快走，我從 10/08 23:08
→ s52053033 : 85瘦到現在的64,沒復胖喔 10/08 23:08
推 s52053033 : 快走我都是趁小孩上課繞學校外圍，每天喝3000cc的 10/08 23:13
→ s52053033 : 水 10/08 23:13
推 feeling27 : 我想知道 整天帶小孩的媽媽怎麼有其他力氣運動.... 10/08 23:13
推 meowmommy : 大寶很好睡也睡很沉...以前可以趁他睡著的時候運動 10/08 23:19
→ meowmommy : 有瘦 二寶很容易醒 白天小睡也斷...抓不到時間動.. 10/08 23:19
→ meowmommy : .而且每天弄完兩寶我自己也身心俱疲...現在二寶快九 10/08 23:19
→ meowmommy : 個月...覺得全身還是鬆垮垮...不開心... 10/08 23:19
推 lililala48 : 我覺得飲食控制超重要欸!我也沒什麼時間運動，不過 10/08 23:19
→ lililala48 : 開始戒含糖飲料，然後每天跳個兩組tabata(我跳Linda 10/08 23:19
→ lililala48 : 美魔女初階版的)兩個月瘦了五公斤，我已經很滿意了 10/08 23:19
→ lililala48 : ～ 10/08 23:19
推 butkam : 老公幫忙顧 出去跑步效率最高 10/08 23:21
→ butkam : 不然就是要推推車快走 10/08 23:22
推 yuurei : 寶寶坐娃娃車，媽媽用推的快走 10/08 23:24
推 fairy20115 : 買了腳踏車裝兒童安全椅，每天帶寶寶出去兜風兼運 10/08 23:26
→ fairy20115 : 動，這是我的寶寶最能接受的方式 10/08 23:26
推 kaori700701 : 算熱量非常重要，你以為沒吃多少但通常都超標 10/08 23:32
→ kaori700701 : 運動只是輔助，跑半小時才消耗200卡，但吃兩百卡只 10/08 23:33
→ kaori700701 : 需10秒鐘 10/08 23:33
推 ttshiba : 運動效益低的很 少吃才有用 而且快走一定要搭配擺臂 10/08 23:38
→ ttshiba : 推嬰兒車走的 效益又更低了 10/08 23:38
推 suzukinki : 七分靠飲食三分靠運動 10/08 23:53
推 queen5279 : 我要和你握手~淚 10/08 23:55
推 swen920 : 我是寶寶8m才開始意識到瘦不下來，我家有台洛克馬 10/08 23:58
→ swen920 : 踏步機，每天寶寶9點睡後，我就邊踩邊追劇，因為我 10/08 23:58
→ swen920 : 還在上班，所以看當天體力，有時踩三千，有時才踩 10/08 23:58
→ swen920 : 更多，踩完都會滿身大汗，第一週要開始強迫自己建 10/08 23:58
→ swen920 : 立習慣很難熬，但第二週開始就習慣了，一天不踩渾 10/08 23:58
→ swen920 : 身不對勁，然後電腦和手機桌面放自己此生最滿意的 10/08 23:58
→ swen920 : 身材的照片，每天都強迫自己看到，加強一定要瘦的決 10/08 23:58
→ swen920 : 心，最重要的還是飲食控制，原本因為餵母奶，很容 10/08 23:59
→ swen920 : 易餓也要一直追奶，所以很放肆的喝些超營養的補湯 10/08 23:59
→ swen920 : 或超垃圾的鮮奶茶，這些都要調整，也是一開始很難 10/08 23:59
→ swen920 : 熬，之後就習慣了，不小心放肆還會很愧疚，大約三 10/08 23:59
→ swen920 : 個月吧，就看到明顯成效了 10/08 23:59
推 er26562002 : 快走只是走健康的 一小時不間斷才抵一口巧克力 10/09 00:42
→ er26562002 : 與其把時間拿去快走不如直接運動 333原則的運動瘦 10/09 00:43
→ er26562002 : 很快 然後千萬不要節食 包準你之後隨便吃什麼就胖 10/09 00:43
→ er26562002 : 測一下自己的基代 吃差不多就好 10/09 00:45
→ ilike524 : 000 10/09 01:59
推 smileqq318 : 握手，最近開始努力減肥，戒宵夜，每天仰臥起坐100, 10/09 02:06
→ smileqq318 : 抬腿左右50，空中腳踏車500，沒下雨會揹著11公斤的 10/09 02:06
→ smileqq318 : 小屁孩走半小時，狂噴汗。體型好像比較沒那麼鬆。一 10/09 02:06
→ smileqq318 : 起加油 10/09 02:06
推 areca : 早上早點起來 老公顧小孩我去跑步 冬天起床真的很 10/09 06:44
→ areca : 想死XD 但每次跑完都很舒暢慶幸自己有起來跑 10/09 06:44
→ areca : 快走只要讓心跳有130以上仍然有減肥效果 不會只是 10/09 06:46
→ areca : 走健康的吧 10/09 06:46
推 biggoodhead : 之前幾乎老公每天顧小孩，我就去快走1小時，至少5 10/09 07:28
→ biggoodhead : 公里，加上飲食控制，兩個月瘦快5公斤，回到產前45 10/09 07:28
→ biggoodhead : 公斤，至於鬆垮肚皮還在 10/09 07:28
推 ttshiba : 快走有很多研究證實可瘦身 說走健康的去研究看看吧 10/09 07:55
推 xchair : 可以找阻力運動等較高強度的，效率更高 10/09 08:11
→ xchair : 因為當媽時間少 同一時間強度高更有效 10/09 08:11
推 royces : 算熱量就會知道問題出在飲食上了 10/09 08:38
推 liao5469 : 零食飲料宵夜都不要吃，每天小孩睡著有氧半小時， 10/09 10:35
→ liao5469 : 推薦你跳印度鄭多燕 10/09 10:35
推 chien7643 : 快走會瘦啦！我小叔破百公斤，去看營養師，營養師 10/09 10:48
→ chien7643 : 說他太胖先快走避免膝蓋負擔太重，他每天吃完晚餐 10/09 10:48
→ chien7643 : 都快走1小時，飲食方面把晚餐的白飯偶爾改成大燕麥 10/09 10:48
→ chien7643 : 或麥片，我以前上班通勤也是快走來回也快1小時，飲 10/09 10:48
→ chien7643 : 食也沒什麼變(單純3餐)，走了一個月瘦了5公斤(這輩 10/09 10:48
→ chien7643 : 子最瘦)，要走到會流汗的程度喔！ 10/09 10:48
推 natsuumi : 我產前快走瘦了30公斤，現在生完還有五公斤在身上， 10/09 12:46
→ natsuumi : 每天推出去快走XD 10/09 12:46
推 poeme7777 : 每天推寶寶走一小時，全親餵，生產完就回到孕前體重 10/09 22:06
→ poeme7777 : (-10kg)，出月子到8m再減8.5kg。 10/09 22:06
→ poeme7777 : 沒在吃零食飲料宵夜，喝水有到3000cc~~ 10/09 22:06
推 pxkate : 我剛在網路上看到有人推薦生薑泡澡搭配薑茶輔助， 10/09 22:35
→ pxkate : 等我卸貨後來實驗看看 10/09 22:35
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推 ebobkz : 減重七分靠飲食，三分靠運動 不能節食餓肚子 10/10 10:51
→ ebobkz : 餓肚子會消耗肌肉，肌肉多才能提高基礎代謝率 10/10 10:51
推 canifly : 不要做空中腳踏車啊！那個對脊椎很不好！上網找一 10/10 21:09
→ canifly : 些核心肌群的運動吧 10/10 21:09